السبت، 21 يوليو، 2012

البطاطس المقرمشة للريجيم


 بتحبى البطاطس المقرمشة وخايفة على وزنك من الزيادة ,ماتقلقيش أنا بقدم لك النهاردة طبق بطاطس مقرمش ولا أحلى منه وسعرات حرارية قلييييييلة جدااا ، طعمه خطيييير هتاكلى صوابعك وراه

المقادير :
2 بطاطس
2 كوب ماء
ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير :
قطعي البطاطس طولياً ، ثم اسلقيها وانتشليها من الماء
رشي على  البطاطس رشة خفيفة من زيت الزيتون
ضعيها على صينية ثم أدخليها الفرن حتى تحمر
هذه البطاطس مقرمشة وبنفس الطعم المقلي مع الفارق في الدهون والسعرات
وبالصحة والهنا…

0 التعليقات:

إرسال تعليق