الثلاثاء، 10 يوليو، 2012

4 كيلو في أسبوع واحد بالريجيم الفرنسي!


من المعروف أن الفرنسيات ليس لديهن إقبال شره نحو الطعام، ولهذا السبب سوف تلاحظين أن الحمية الفرنسية تعتمد على الفواكه بشكل رئيسي والأسماك و خضراوات فقط.


أركان الحمية الفرنسية تجعلها قاسية ولكنها مجدية في خسارة الوزن بشكل سريع، مع مراعاة عدم تكرار هذه الحمية إلا مرة واحدة كل شهرين.


مبدئياً، عليكِ بشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة تقريباً، ولا مانع من زيادة معدلات شرب الماء، أما في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية فتناولي أياً من الثمرات المتناولة في وجبتي الإفطار والعشاء.


وجبة الإفطار
ثمرتا كيوي + موزة + برتقالة


وجبة الغداء
300 جرام سمك مشوي + طبق سلطة خضراء


وجبة العشاء
ثمرتا كيوي + موزة + برتقالة 

0 التعليقات:

إرسال تعليق