الطعام و علاقة زوجية ناجحة

لأن نجاح علاقتك الزوجية الحميمة جزء لا يتجزأ من نجاحك فى الحياة فعليك ان تحرصى على ان تكونى دائما مهيأة لاقامة علاقة ودودة ناجحة ....فإن كنت لا تعانين من اى مشاكل مباشرة تقلل من نجاح تلك العلاقة مثل نقص هرمون الاستروجين ،أو قصور الغدة الدرقية أو الاكتئاب إذن فأنت لا تحتاجين إلا لاختيار الغذاء المناسب الذى يساعدك على الاستمتاع بحياتك بشكل صحى و متوازن


خبيرة التغذية " د.شريفة ابو الفتوح " تقول :من اهم الاعشاب المساعدة فى هذا المجال أعشاب " داميانا " لأن بها مواد مماثلة لهرمون التستيترون و كذلك الجنسينج ، وان كانت غيرمناسبة للسيدات اللاتى يعانين من ارتفاع الضغط و اضطراب القلب او انخفاض السكر فى الدم...أما الغذاء فأهمه الافوكادو ، البيض الطازج ، زيت الزيتون ، حبوب قرع العسل و المكسرات ، و زيت السمسم و القمح


ومن الفيتامينات نجد ان حبوب لقاح النحل لتزويد الطاقة مؤثرة جد لكن يجب ان تتجنبها السيدات اللاتى يعانين من حساسية من هذا اللقاح ، ايضا فيتامين "ب" المركب و هو مهدئ للاعصاب و يساعد على تقليل التوتر ، و فيتامين "ه " الضرورى لوظائف الجهاز التناسلى و الغدد، و كذلك زيت كبد السمك لانه يحتوى على فيتامين " أ " و " د "


و اخيرا تنصح د. شريفة ابو الفتوح بتجنب عدة اشياء اولها تناول اللحوم الحمراء و المنتجات السكرية ، و البعد عن الاماكن المعبقة بالدخان من السجائر و الشيشة ، لانه يؤثر تأثيرا سلبيا على جهاز المناعة و النشاط الهرمونى بالاضافة الى تاثيره الضار على الكثير من وظائف الجسم الاخرى