الخميس، 21 يونيو، 2012

كيف تتخلصي من العصبية الزائدة

جميعنا يعلم أن العصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية  التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن 
يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس . 
 
مع إتباع الوسائل العلميه التالية التي تساعدك بإذن الله للتخلص منها نهائيا:ـ
 
 
1- نظم أوقاتك ووقت إنجازهاتجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاءعدم القيام بها.
 
2- تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضطربين...)الخ
 
3- عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ لك هدوءك النفسي.
 
4- تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .
 
5- بين الوقت والآخـراختلس دقائق ليس أكـثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق وقررألاتتعصب نهائيا.
 
6- اطرح جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذا كل شئ من شأنة أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك.
 
7- احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة وإلا وقع في فخ العصبية.
 
8- حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكر فبها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك سعة صدروقوة تحمل.
 
9- تذكرقبل أن تنتابك العصبية أنهذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ، وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك.
 
10- إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر.
 
11- علماءعلم النفس التحليلي يقولون لك أنت في عالم تملؤه الغباوة وفيه 10%حرموامن كل نور ومعرفة،70%متوسطوالذكاء..
 
12- إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل عن 8ساعات
دمشقية أنا أعيش دمشق بكل مافيها قلبي عاشق أراضيها وروحي معلقة بأهاليها جسدي دفينة فيها 
 
 
وهو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر تقريباً فإذا تعصبت أمام كل فرد فلن يكون مصيرك إلا كناطح الصخرة

0 التعليقات:

إرسال تعليق