ستة أطعمة تزيدك جمالاً

بدلا من اللجوء الى مستحضرات التجميل التي تمنع الشيخوخة وقد لا تمنعها ولا تكلفك الا العناء في كثير من الاحيان، جربي ان تفتحي ثلاجتك  وتتناولي منها ما هو ارخص ثمناً وازكى طعماً واكثر فائدة.  وفيما يلي مجموعة من الأطعمة "غير المكلفة" وتؤثر بشكل كبير على مظهرك فلا حاجة لدفع مبالغ طائلة لمستحضرات التجميل:

 

1.السبانخ:

 

السبانخ غني بالكاروتين وزياكسانثين التي لها تأثير كبير لحفظ بياض العين واضحاً. بالاضافة لوجود نسبة كبيرة من عنصر الحديد الذي له دور كبير في حفظ قوة الدم. وتستطيع اضافة السبانخ لطعامك في السلطة  أو طبخها.

 

2.البيض:

 

يحوي البيض على نسبة عالية من الحديد ، والتي يمكن أن تساعد على منع تساقط الشعر وعلى نسب مرتفعة من الكبريت حيث يساعد على ابقاء الشعر لين وناعم.

 

 

3.الموز:

 

يبقي بشرتك جميلة ومرنة. بالإضافة لوجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم و دور الموز في رفع نسبة السيروتونين "له دور كبير في تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب".

 

 

4.الملفوف الاحمر :

 

مهم لتخليص الجسم من السموم ، والتي يمكن ان تؤثر على جلدك. خصوصاً إذا كنت تعاني من حب الشباب .

 

 

5.البنجر "الشمندر":

 

يحتوي الشمندر على البيتين، وهو منشط حيوي, ويساعد ايضا على تكسير الدهون. عصيره يحتوي أيضا على شكل من أشكال الكلورين الذي يساعد على الهضم , ويمكنك إضافة عصيره على السلطة.

 

 

6. زيت بذور العنب:

 

انها تستخدم في مستحضرات التجميل كمطري للجلد, ولكنها أيضا غنية في فيتامين (ه) مما يقلل من ظهور التجاعيد